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产后尿失禁?原来是盆底松弛惹的祸

发布时间:2019-09-17 14:32:44

想必很多产妇都发生过尿失禁的情况,尿失禁让很多宝妈都尴尬不已。那么,是什么原因造成了产后尿失禁呢?原来是和盆底松弛有关!盆底松弛又有哪些症状?该如何恢复?产妇如何预防盆底松弛?一起来看看吧。

近日,小编在网上读到一篇新闻,年仅28岁的妇女竟然发生尿失禁的情况,从新闻中了解,这位女性患者在去年去年9月一女婴,出院回家后,一次大笑后发现自己竟然尿了裤子,当时在朋友家,搞得很尴尬。后来无论是打喷嚏,还是咳嗽,,都会有尿液漏出。休完后,她连水都不敢喝多,怕与朋友在一起,再发生尿失禁。 有资料统计,三分之一的女性会发生产后尿失禁。这和盆底肌受损有密切的联系:一方面,孕妇在产程中,会因问题、用力方式,造成骨盆歪斜;另外,顺产需破坏骨盆底肌第三层 ,使骨盆底肌结构不完整,产后尿失禁便伴随而来。 此外,过程对腹壁和盆底的肌肉、筋膜及神经都会造成损害。女性的盆底就像一个吊床,怀孕时承受胎儿不断增长的重量,盆底肌肉在受压中逐渐松弛,从而出现盆底功能障碍疾病,轻者尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀,中老年后,症状会逐渐加重,造成子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病。

盆底肌松弛会有以下常见症状 1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽; 2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时,不由自主的漏尿(尿失禁); 、产后,致性生活不满意; 4、 困难、 疼痛; 5、盆腔压迫感或坠胀感,腰骶部压迫感或疼痛; 6、 口或 中外有肿物脱出。 女性的盆底肌犹如一张“吊网”,紧紧吊住尿道、膀胱、 、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:控制排尿、排便,维持 的紧缩度等。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤,会给女性带来一系列的烦恼,比如 松弛、欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等,严重影响女性的生活质量。 盆底肌松弛如何恢复? 1、首选平卧位,收缩 和 ,并感觉向身体内提起用力。维持 -5秒,放松休息10秒。重复10-15次。肌肉收缩过程中保持正常呼吸,不要憋气。 2、同样的平卧 ,收缩 ,保持收缩1秒,放松1秒,再收缩和放松各1秒,如此重复10-15次。 以上运动是目前公认的治疗压力性尿失禁的首选方法,即对盆底肌进行训练,有意识地对盆底肌肉进行重复地、选择性地自主收缩和放松,让松弛的盆底肌恢复活力,从而增强控尿能力。 如何预防盆底肌松弛? 1、在怀孕的时候,就要有所注意,避免剧烈或持久地增加腹压的活动。 2、时配合医生或助产士正确用力。 、产后不要过于劳累,产后可以去学习产后操,让全身和骨盆肌肉慢慢恢复 。 4、当有慢性咳嗽、长期便秘等使腹压的诱因时,更是要积极地治疗。 5、避免加重盆底肌的损伤,如长期便秘的人平时要注意多吃粗纤维食物,多吃新鲜蔬菜和水果。 6、平时要注意会 的清洁卫生,避免尿道感染,性生活要适度、规律,当有泌尿系统感染时要尽快治疗。 温馨提示:不管是还是顺产,都需要做盆底康复训练,因为怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤,只是多少和程度上存在差异而已。不要认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉,因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。

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