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女人47岁内分泌失调要怎么调

发布时间:2019-09-14 08:31:39

  女人47岁内分泌失调要怎么调

  女性朋友的年龄到了40岁以后,通常会进入更年期,出现内分泌失调的现象,这是她们会变的喜怒无常、神经衰弱、忧郁健忘等,给她们的身体和生活都是带来了影响,因此,及时的调理好内分泌是很有必要的,那么,女人47岁内分泌失调要怎么调才好呢?我们来看下面的介绍吧。

  女人47岁内分泌失调要怎么调?

  1、饮食调理

  女人47岁内分泌失调要怎么调?如果女性朋友47岁发生内分泌失调,那么可以通过饮食来调理,饮食方面应多品种多变化,要注意合理的搭配,多吃一些蔬菜和水果,对于油腻与刺激性食品要少吃,最好多吃植物油,动物油尽量少吃,这样会让身体内的不饱和脂肪酸增多,从而调理内分泌失调。

  2、运动调理

  女人47岁内分泌失调要怎么调?女性更年期内分泌失调可以通过运动来调理,但是需要注意的是,更年期运动应动静适度,在运动是要以轻、柔、稳为原则,在初期,要少不要多,要慢不要快,要循序渐进。在运动时,不要做快速、旋转或低头等的动作。人过中年以后,最好不要参加带有竞赛性或突击性的紧张活动,否则会给身体带来伤害。

  3、精神调理

  女人47岁内分泌失调要怎么调?专家指是,女性朋友的情绪是最容易影响她们的内分泌的,如果长时间处于精神紧张,而且压力非常大的状态下,那么就可能会导致内分泌失调,所以说,女性朋友们要学会自我精神,保持平和的心态,从而减轻心理上的压力,把焦虑、紧张等那些不良情绪都克服,不好的精神刺激也要避免。

  女人47岁内分泌失调要怎么调?女性朋友可以用饮食调理、运动调理和精神调理三种调理相结合的方法,来把内分泌失调赶走,如果以上方法没有很好的效果,那么要及时去正规医院接受治疗,专家建议,女性患者也可以中医调理内分泌失调,调理的方式有很多,如拔火罐、刮痧、推拿、中药等。

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